“He sido buscador y lo sigo siendo, pero paré de mirar en libros y estrellas y empecé a escuchar las enseñanzas de mi alma”
Rumi
El yoga existe desde hace más de 5000 años, nace en India con la búsqueda de la espiritualidad a través del cuerpo.
El yoga es un camino personal de realización y desarrollo interior que en tiempos pasados desarrollaban los ascetas practicando meditación y asanas psicofísicas para alcanzar la felicidad definitiva y liberarse del sufrimiento.
La palabra yoga nos lleva a su significado: unir, poner bajo un yugo, enganchar, por lo que el yoga supone en la persona estar unido a un estado; practicar yoga significa un proceso de cambio y evolución constante en el practicante involucrado.
Diferentes sendas del yoga nos encaminan al equilibrio para acercarnos o llegar a la felicidad definitiva SAMADHI, para ello existen 5 sendas tradicionales.
Karma yoga
(yoga de la acción desinteresada)
Bhakti yoga
(yoga devocional)
Gñana yoga
(yoga del conocimiento)
Raja yoga
(yoga mental)
Hatha yoga
(yoga físico)
En el hatha yoga existen técnicas psico-físicas con métodos de purificación interna (sahatkarmas), control sobre la respiración y la energía vital (pranayama), llaves energéticas (bandhas), gestos (mudras) y posturas (asanas); las asanas son las más conocidas pues erróneamente se cree que solo en las posturas alimentadas con la respiración consiste la total práctica del yoga.
En una sesión de yoga, quizá solo seas consciente del trabajo del cuerpo y de la respiración, pero al finalizar la sesión te sentirás más vital y la mente se mostrará serena, sosegada y lúcida, los músculos y órganos estarán nutridos, el cuerpo liviano y sin tensiones, la mente lo acompañará con serenidad y vigor, es entonces cuando estamos preparados y receptivos a la felicidad. Actualmente, el yoga se ha abierto a diferentes variantes como Yoga Iyengar, yoga asthanga, kundalini yoga, Bikram yoga y muchos más, pero la base reside en el hatha yoga, dónde se unen asanas y pranyamas con un trabajo de conciencia interior, el despertar de la consciencia. Cualquier persona puede practicar yoga, solo hay que tener en cuenta las necesidades y limitaciones personales y adaptarlas a la práctica. Guío grupos reducidos de máximo doce personas por lo que tú serás mi prioridad, y el esfuerzo se dirigirá a aliviar tus zonas más cargadas, la salud se verá recompensada, ganarás flexibilidad, fuerza muscular y tonificación, liberarás estrés, equilibrarás la mente…
Esta gran disciplina hay que sentirla para nutrirse de sus múltiples beneficios, te invito a conocer y disfrutar las sesiones presenciales en: www.queenspoledance.es, en el Curso de Yoga Equilibrador de Fundación Ibercaja y en el Ampa de Colegio Maristas de Guadalajara.
Solo podrás conocer sus beneficios al ponerlo en práctica.
¡Te espero!
El Yoga recorriendo el Mundo
